Psynaía
Mes services
Commencez votre parcours vers le bien-être !
Une approche personnalisée s'adaptant à vos besoins et offrant des solutions spécifiques et efficaces pour reprendre les rênes de votre existence et enfin vivre votre vie pleinement.
Vous êtes un particulier ?
Consultation individuelle face à face
Vous êtes au bout du rouleau, en perte de sens personnellement et/ou professionnellement.
Vous cherchez un psychologue pour vous accompagner à reprendre le contrôle de votre vie.
Envie de vous former ?
Vous voudriez approfondir vos connaissances sur le fonctionnement humain ?
Vous êtes une entreprise ?
Quel type de projet?
Prévention des RPS, développement de la QVT, soutien psychologique individuel et/ou collectif, gestion de conflits, ateliers sur les émotion, le stress et les conflits
Consultation individuelle face à face
A qui s'adresse cette prestation ?
Vous vous sentez stressé(e), épuisé(e), vidé(e) ... ?
Vous vous dîtes les phrases suivantes?
« Après le week end, je n’ai pas récupéré ma fatigue »
« Je m’énerve vite dans le travail et/ou à la maison »
« J’ai des difficultés à m’endormir, je me réveille la nuit sans pouvoir me rendormir, je rumine. »
« J’ai l’impression d’oublier de plus en plus de choses »
« J’ai des difficultés à rester concentrer »
"J'ai mal à l'épaule, au ventre, je suis constipé(e) mais les médecins ne trouvent rien"
Mais qu’est ce qui m’arrive ?
Votre corps essaye de vous passer un message.
Et si vous essayiez de le comprendre?
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul dans ce cas.
Peut être avez vous besoin d'aide?
Je peux vous accompagner
Perte de sens, de repère dans la vie
Gestion du stress, angoisse, anxiété, attaque panique
Gestion des émotions, confiance en soi
Souffrance au travail, conflit, harcèlement,
Burn out, épuisement professionnel/personnel
Accompagnement lors d'une orientation professionnelle, une VAE
Le déroulement des séances
Le premier entretien permet au psychologue d'examiner votre demande, de faire votre connaissance et de tisser les bases d'une relation de confiance mutuelle. Je vous propose une approche pratique, intégrative et expérientielle afin de trouver les ressources en vous pour retrouver confiance en vos qualités et votre potentiel.
Le nombre et la fréquence des séances varient selon les situations.
Sur rendez vous, possibilité de séances en présentiel et/ou à distance et/ou à domicile
Patientèle : Adulte à partir de 15 ans
Consultations au cabinet/distanciel
Montbéliard / Belfort / Mulhouse
Tarif : 60€/séance (1h environ)
moyens de paiement : espèces / chèque / virement
Envie de vous former ?
Les conférences et ateliers Psynaía s’appuient sur un protocole structuré autour de trois grands axes, explorables à la carte ou en cheminement global, qui permettent d’explorer les enjeux psychologiques de manière progressive, concrète et applicable au quotidien.
1. Moi face à moi-même
Mieux se comprendre pour retrouver de la clarté, de l’équilibre et du sens.
Cet axe invite à explorer le fonctionnement interne : émotions, pensées, mécanismes automatiques et repères personnels.
Parmi les thématiques abordées :
E-motion, l’univers des émotions : comprendre leur rôle, apprendre à les écouter et à les réguler.
Mon cerveau me joue des tours : décrypter les biais cognitifs, les croyances et les automatismes mentaux.
À la recherche de sa boussole intérieure : clarifier ses valeurs, ses besoins et ses leviers de motivation.
2. Moi et les autres
Mieux interagir pour des relations plus justes et plus sereines.
Ce volet aborde les dynamiques relationnelles et les mécanismes d’influence à l’œuvre dans nos échanges.
Thématiques proposées :
Gestion des conflits : mieux comprendre les tensions relationnelles et adopter une communication plus apaisée et constructive.
Repérer les ficelles de la manipulation : identifier les stratégies d’influence et renforcer sa capacité à se positionner.
Apprendre à dire non et poser ses limites : s’affirmer avec justesse pour préserver son équilibre et ses relations.
3. Moi dans l’organisation
Comprendre les enjeux collectifs pour agir de manière plus consciente et responsable.
Cet axe s’adresse aux environnements professionnels et organisationnels, avec une approche à la fois préventive et stratégique :
Les risques psychosociaux : risques ou ressources ? Un regard nuancé pour mieux comprendre, prévenir et transformer les situations de tension.
Les conférences Psynaía peuvent être proposées sous forme de conférences, webinaires ou ateliers, et s’adaptent aux publics, aux contextes et aux objectifs.
Des bonus peuvent venir enrichir ces conférences : prévention du burn-out, motivation, procrastination, perfectionnisme.
Conférences à venir à IDEE Université Populaire - Belfort
🟢 Atelier 1 – Le burn-out : quand ton corps dit stop avant ta tête
📅 10 mars
Et si on prenait le temps de parler du burn out avant que tout déborde ? Cet atelier invite à explorer simplement ce qui mène au burn-out, comment le repérer chez soi (et chez les autres), faire le point et repartir avec des outils concrets pour préserver son énergie et son équilibre.
🟢 Atelier 2 – Estime de soi, image de soi, amour de soi, confiance en soi… quelles différences ?
📅 24 mars
On utilise souvent ces mots sans vraiment savoir ce qu’ils recouvrent. Et si on clarifiait tout ça une bonne fois pour toutes ? Cet atelier vous propose d’explorer ces notions simplement, à travers des situations du quotidien. L’objectif : mieux comprendre comment on se perçoit, comment on se parle, et comment renforcer une relation plus douce et solide avec soi-même.
🟢 Atelier 3 – Gérer les conflits sans s’épuiser
📅 18 mai
Les conflits, on ne les adore pas… mais ils sont inévitables. Et si on apprenait à les traverser sans se laisser happer ? Cet atelier propose des clés pour rester calme, exprimer clairement ses besoins et comprendre ceux des autres. Échanges et astuces pratiques pour transformer les tensions en dialogues plus constructifs.
Vous êtes une entreprise ?
Combiner bien être et performance, c'est possible...
L’emploi est généralement un facteur de protection de la santé mentale des salariés. Toutefois sous certaines conditions, l’emploi salarié peut aussi avoir un impact négatif, notamment sur la souffrance psychique.
Les risques psychosociaux concerne toutes les entreprises quelque soit leur activité ou leur taille. Ils touchent tout le monde, toutes les catégories sociales de l'ouvrier au cadre, et donc, nous même. Nos comportements peuvent être aussi des vecteurs de tension pour les autres.
Je vous propose de vous accompagner en agissant sur les organisations de travail et sur les hommes individuellement et collectivement pour que ceux-ci s'épanouissent dans leur travail et donnent le meilleur d'eux mêmes.
Prévention des Risques psychosociaux (RPS)
Conseil, évaluation diagnostic, accompagnement, mise à jour document unique
Quelques idées reçues en bonus
Développement de la Qualité de vie au travail (QVT)
Conseil, accompagnement dans la démarche
Soutien psychologique individuel et collectif
Espace d'écoute neutre et bienveillant pour obtenir un soutien et des conseils adaptés à la situation
Analyse de la pratique
Ateliers/Sensibilisations
Atelier "gestion du stress"
Atelier "gestion des émotions"
Sensibilisation aux RPS
Témoignages
Ils m'ont fait confiance
Abonnez vous à la Newsletter :
Envie de recevoir des contenus exclusifs, des outils concrets et des inspirations pour transformer durablement votre quotidien ?
Psynaía
N° ADELI : 90 93 0264 8
RPPS : 10008797598