Psynaía
Mes services
Commencez votre parcours vers le bien-être !
Une approche personnalisée s'adaptant à vos besoins et offrant des solutions spécifiques et efficaces pour reprendre les rênes de votre existence et enfin vivre votre vie pleinement.
Vous êtes un particulier ?
Consultation individuelle face à face
Vous êtes au bout du rouleau, en perte de sens personnellement et/ou professionnellement.
Vous cherchez un psychologue pour vous accompagner à reprendre le contrôle de votre vie.
Envie de vous former ?
Vous voudriez approfondir vos connaissances sur le fonctionnement humain ?
Vous êtes une entreprise ?
Quel type de projet?
Prévention des RPS, développement de la QVT, soutien psychologique individuel et/ou collectif, gestion de conflits, ateliers sur les émotion, le stress et les conflits
Consultation individuelle face à face
A qui s'adresse cette prestation ?
Vous vous sentez stressé(e), épuisé(e), vidé(e) ... ?
Vous vous dîtes les phrases suivantes?
« Après le week end, je n’ai pas récupéré ma fatigue »
« Je m’énerve vite dans le travail et/ou à la maison »
« J’ai des difficultés à m’endormir, je me réveille la nuit sans pouvoir me rendormir, je rumine. »
« J’ai l’impression d’oublier de plus en plus de choses »
« J’ai des difficultés à rester concentrer »
"J'ai mal à l'épaule, au ventre, je suis constipé(e) mais les médecins ne trouvent rien"
Mais qu’est ce qui m’arrive ?
Votre corps essaye de vous passer un message.
Et si vous essayiez de le comprendre?
Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul dans ce cas.
Peut être avez vous besoin d'aide?
Je peux vous accompagner
Perte de sens, de repère dans la vie
Gestion du stress, angoisse, anxiété, attaque panique
Gestion des émotions, confiance en soi
Souffrance au travail, conflit, harcèlement,
Burn out, épuisement professionnel/personnel
Accompagnement lors d'une orientation professionnelle, une VAE
Le déroulement des séances
Le premier entretien permet au psychologue d'examiner votre demande, de faire votre connaissance et de tisser les bases d'une relation de confiance mutuelle. Je vous propose une approche pratique, intégrative et expérientielle afin de trouver les ressources en vous pour retrouver confiance en vos qualités et votre potentiel.
Le nombre et la fréquence des séances varient selon les situations.
Sur rendez vous, possibilité de séances en présentiel et/ou à distance et/ou à domicile
Patientèle : Adulte à partir de 15 ans
Consultations au cabinet/distanciel
Montbéliard / Belfort / Mulhouse
Tarif : 60€/séance (1h environ)
moyens de paiement : espèces / chèque / virement
Ce que vous trouverez sur la plateforme
Psynaia
La plateforme s'articule autour de 3 grandes parties:
Partie 1: Moi face à moi même
- Module 1: Vous apprivoiserez l'univers des émotions
- Module 2 : Vous déterminerez quelles sont les valeurs de votre boussole intérieure
- Module 3 : Vous prendrez conscience que la vérité n'est pas toujours celle que l'on croit à cause de nos biais cognitifs
- Module 4 : Vous ferez le trie de vos différentes croyances
... et des bonus en extra
Partie 2: Moi et les autres
- Module 1: Vous apprendrez à gérer les conflits
- Module 2: Vous apprendrez à dire non
- Module 3 : Vous apprendrez à féliciter, remercier et faire des feedbacks
... et des bonus en extra
Partie 3: Moi dans l'organisation
- Module 1: Vous apprendrez ce que sont les risques psychosociaux
- Module 2: Vous apprendrez à dire non
Des thèmes supplémentaires tous les 2 mois
Bouton en savoir plus
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Envie de vous former ?
Conférences à venir à IDEE Université Populaire - Belfort
Cycle sur les émotions - Apprivoiser, gérer et utiliser ses émotions et celles des autres
En occident, notre éducation nous pousse à rationnaliser et à inhiber nos émotions. Nous entendons " Arrête de pleurer", "La colère, ce n'est pas beau."
Et si nos émotions devenaient nos alliées plutôt que nos obstacles? Finalement qu'est ce qu'une émotion, à quoi cela sert ? Ai-je le comportement approprié ? Apprenez à identifier, comprendre et maîtriser vos émotions et vos réactions. Un passionnant voyage vers plus de calme et de sérénité
Séance 1: Apprivoiser les émotions de bases
Mardi 14.10.25, 18h30 – 20h00
Séance 2 : Gérer ses émotions face à une remarque / Donner un feedback
Mardi 04.11.24, 18h30 – 20h00
Séance 3 : Recevoir sa colère et/ou celle des autres
Mardi 18.11.24, 18h30 – 20h00
Séance 4 : Gérer ses émotions lors de situation de conflits/de tension
Mardi 05.11.24, 18h30 – 20h00
Apprenez à repérer les ficelles de la manipulation
VVous êtes-vous déjà senti.e obligé.e de dire "oui" alors que vous vouliez dire "non" ? Certaines techniques de persuasion peuvent sembler anodines… mais elles influencent subtilement nos choix au quotidien. Dans cet atelier du savoir, vous découvrirez les principales techniques de manipulation (pied-dans-la-porte, porte-au-nez, effet de halo…), comment elles fonctionnent (et pourquoi elles marchent si bien !) et des astuces pour mieux s’en protéger dans la vie privée comme professionnelle.
lundi 24.11.25, 18h30 – 20h
Libérons nos esprits : Un voyage contre les préjugés, les stéréotypes et la discriminations ?
Et si nous remettions en question nos idées reçues, nos perceptions et nos jugements ? Cet atelier interactif vous invite à explorer les stéréotypes, la discrimination et les préjugés à travers des jeux et des discussions. Découvrez comment ces phénomènes influencent notre quotidien et les comprendre pour interagir plus sereinement avec les autres.
Mardi 13.01.26 18h30-20h
Vous êtes une entreprise ?
Combiner bien être et performance, c'est possible...
L’emploi est généralement un facteur de protection de la santé mentale des salariés. Toutefois sous certaines conditions, l’emploi salarié peut aussi avoir un impact négatif, notamment sur la souffrance psychique.
Les risques psychosociaux concerne toutes les entreprises quelque soit leur activité ou leur taille. Ils touchent tout le monde, toutes les catégories sociales de l'ouvrier au cadre, et donc, nous même. Nos comportements peuvent être aussi des vecteurs de tension pour les autres.
Je vous propose de vous accompagner en agissant sur les organisations de travail et sur les hommes individuellement et collectivement pour que ceux-ci s'épanouissent dans leur travail et donnent le meilleur d'eux mêmes.
Prévention des Risques psychosociaux (RPS)
Conseil, évaluation diagnostic, accompagnement, mise à jour document unique
Quelques idées reçues en bonus
Développement de la Qualité de vie au travail (QVT)
Conseil, accompagnement dans la démarche
Soutien psychologique individuel et collectif
Espace d'écoute neutre et bienveillant pour obtenir un soutien et des conseils adaptés à la situation
Ateliers/Sensibilisations
Atelier "gestion du stress"
Atelier "gestion des émotions"
Sensibilisation aux RPS
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